vhs Mainz

Pilates

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Kursnr.

XH86310

Beginn

Do., 15.01.2026, 09:00 - 10:30 Uhr

Dauer

10 Termine

Entgelt

160,00 €

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Sie erlernen Übungen, die effektiv sind und rasch Erfolge zeigen. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Der Kurs ist für Teilnehmende jeden Alters geeignet.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, Matte,Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

Kursort

Kirchenstück; Bürgerhaus
Am Heuergrund 6
55129 Mainz-Hechtsheim

Kurstermine

Anzahl: 10

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

15.01.2026

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Ort