vhs Mainz

Kaha®

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Kursnr.

XH86461

Beginn

Di., 03.02.2026, 17:00 - 18:00 Uhr

Dauer

12 Termine

Entgelt

132,00 €

Kaha® ist ein neues Kraft- und Ausdauertraining, inspiriert von Taiji, Kung Fu, dem Haka (einer traditionellen ausdrucksstarken Bewegung der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Es ist von allen Teilnehmenden jeden Alters durchführbar. Grundsätzlich besteht eine ca. 60-minütige Kursstunde aus vier vorchoreografierten Tracks und einer mentalen Ausklingphase. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, sie kontrolliert auszuführen. Es kräftigt, dehnt und entspannt wichtige Muskelgruppen, um Beschwerden im Schulter-, Nacken- und Lendenwirbelbereich vorzubeugen, und gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
Kaha® wird im Stehen ausgeübt. Sie werden behutsam in die Bewegungsfolgen eingeführt.
Sie benötigen: lockere Sportkleidung

Kursort

C 0.03; vhs-Haus; Aula
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

Kurstermine

Anzahl: 12

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

03.02.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort