Vorkenntnisse: gute allgemeine Grundfitness
Inhalt: Bodystyling, das bedeutet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und auf Musik. Dabei nutzen wir den Musiktakt, um unsere Muskulatur zu belasten und zu kräftigen. Das Training beginnt mit einem Warm-up, in dem der Kreislauf aktiviert wird.
Ein intensives Ganzkörpertraining im Hauptteil strafft die Muskulatur und schult eine korrekte Körperhaltung. Dabei kommen auch Kleingeräte wie Gymnastikband oder Hanteln zum Einsatz. Ein Cool-down zum Ende des Kurses rundet das Training ab.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Hallensportschuhe