Zielgruppe: Interessierte mit Yoga-Vorkenntnissen, gerne auch Yoga-Wiedereinsteiger
Inhalt: Das Kursformat verbindet klassische Elemente des Hatha-Yoga mit denen einer dynamischen Yoga-Praxis, in der verschiedene Asanas in einem Bewegungsfluss atemsynchron miteinander verknüpft werden: Wir „fließen" durch dynamische Abläufe, verweilen in statisch kräftigenden Haltungen, arbeiten an Beweglichkeit, Kraft und Balance und dehnen uns in sanften Stretches. In einzelnen Yoga-Haltungen verweilen wir einige Atemzüge länger, als evtl. aus dem Vinyasa-Flow-Yoga gewohnt, widmen uns der Ausrichtung und nehmen uns in unserem Körper bewusst wahr. Zudem werden Atemübungen eingebunden. In der Endentspannung kann der Organismus schließlich zu körperlicher und mentaler Ruhe finden. Achtsames Üben, eine Grundvoraussetzung für Ausgeglichenheit und Entspannung, steht im Zentrum der Praxis, die mal ruhiger, mal dynamischer gestaltet sein kann.
Sie benötigen: bequeme Sportkleidung, Yoga-/Gymnastikmatte, Decke