In diesem Kursformat wiederholen wir die Grundprinzipien und Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga. Hatha-Yoga-Flow ist ein guter Einstieg in die Welt des dynamischen Yoga, auch wenn man längere Zeit ausgesetzt hat oder gerade beginnt.
Ein Stundenformat, das es schafft, dich die einzelnen Positionen durch einen steten Fluss an Bewegung fast unmerklich immer tiefer spüren zu lassen. Dieser Fluss gibt dir vor allem die Möglichkeit, dich aus dem Alltagsdenken einmal komplett herauszunehmen, da die Aufmerksamkeit automatisch ganz ins Fühlen kommt und immer in Verbindung mit deiner Atmung: den Atem als Ankerpunkt spüren und nutzen mit verschieden Atemtechniken, auch durch sanft angeleitete
Entspannungs-, Dehnungs- und Achtsamkeitsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage