Kursnr.
XI86117
Beginn
Do., 08.04.2027, 18:15 - 19:15 Uhr
Dauer
9 Termine
Entgelt
93,00 €
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, gut tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
In allen Übungseinheiten konzentrieren wir uns auf eine achtsame Verbindung von Körper und Geist.
Sie benötigen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Band (falls vorhanden), evtl. kleines Kissen

Kursort

Grundschule "Im Feldgarten"
Feldgartenstraße 3
55129 Mainz-Ebersheim

Kurstermine

Anzahl: 9
Datum

08.04.2027

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Feldgartenstraße 3, Ebersheim; Grundschule "Im Feldgarten"

Datum

15.04.2027

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Feldgartenstraße 3, Ebersheim; Grundschule "Im Feldgarten"

Datum

22.04.2027

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Feldgartenstraße 3, Ebersheim; Grundschule "Im Feldgarten"

Datum

29.04.2027

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Feldgartenstraße 3, Ebersheim; Grundschule "Im Feldgarten"

Datum

13.05.2027

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Feldgartenstraße 3, Ebersheim; Grundschule "Im Feldgarten"

Datum

20.05.2027

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Feldgartenstraße 3, Ebersheim; Grundschule "Im Feldgarten"

Datum

03.06.2027

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Feldgartenstraße 3, Ebersheim; Grundschule "Im Feldgarten"

Datum

10.06.2027

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Feldgartenstraße 3, Ebersheim; Grundschule "Im Feldgarten"

Datum

17.06.2027

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Feldgartenstraße 3, Ebersheim; Grundschule "Im Feldgarten"



Dozent(en)

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