Der Bildungsurlaub wird in einem geschützten Rahmen angeboten, in dem sich die Teilnehmerinnen gegenseitig unterstützen und mit ihren individuellen Bedürfnissen unterstützt und gefördert werden können. Es werden Themen behandelt wie:
Erkennen von Stressoren im Alltag und Entwicklung individueller Stressbewältigungsstrategien, Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken für Beruf und Alltag
Reflexion über gesellschaftliche Erwartungen und die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Müttern
Bedeutung von Selbstfürsorge als Teil von Gesundheit
Praktische Übungen und Anregungen zur Förderung und Umsetzung von Selbstfürsorge
Vereinbarkeit von beruflichen Anforderungen und der Verantwortung für die Familie
Techniken zur Entlastung von mentalen und emotionalen Lasten
Übungen und Anregungen zur Strukturierung von Aufgaben in Berufs- und Alltagssituationen
Zeitmanagement und hilfreiche Techniken
Im Rahmen dieses Bildungsurlaubes haben Sie die Möglichkeit, sich intensiv, zielführend, in entspannter Atmosphäre mit den Themen Zeitmanagement, Stressmanagement, Selbstfürsorge, Vereinbarkeit von Beruf und Familienalltag, sowie Mental Load (also der täglichen psychischen Belastung durch direkte und indirekte Sorgeaufgaben) zu beschäftigen. Am Ende der Woche sollen Sie einen gut umsetzbaren und individuellen Fahrplan für sich erarbeitet haben, der Sie den Berufs- und Familienalltag gut vereinbaren und entspannter meistern lässt.
Hinweis: In der Kursgebühr sind keine Verpflegungskosten enthalten.
Hinweis für Rheinland-Pfalz: Der Bildungsurlaub wurde vom Landesamt für Soziales, Jugend und Versorgung als Weiterbildungsveranstaltung nach dem rheinland-pfälzischen Bildungsfreistellungsgesetz (BFG) anerkannt.
Download Rheinland-Pfalz:
Anerkennung als Bildungsfreistellungsmaßnahme zur Vorlage beim Arbeitgeber Hinweis für Hessen: Der Bildungsurlaub wurde vom Hessischen Ministerium für Soziales und Integration als berufliche Weiterbildung gemäß § 11 Abs. 1 und 3 i.V.m. § 12 HBUG anerkannt.
Download Hessen:
Anerkennung als Bildungsfreistellungsmaßnahme zur Vorlage beim Arbeitgeber Das dem Arbeitgeber/der Arbeitgeber/-in vorzulegende Programm stellen wir gerne auf Anfrage zur Verfügung (nicole.jooss@vhs-mainz.de).
