Zielgruppe: Einsteiger/-innen, aktive ältere Menschen sowie alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen oder mit Spaß an der Bewegung fit bleiben möchten
Inhalt: Dieser Kurs kombiniert ZUMBA® Gold mit einer abschließenden Rückenentspannung.
Sie lernen zunächst ein anregendes Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer und internationaler Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia, Tango, Flamenco und Bauchtanz, bei dem die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gesteigert wird. Abschließend werden Übungen vermittelt, bei der die beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt werden. Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus und werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dabei kommen unter anderem Faszienrollen zum Einsatz.
Sie benötigen: Sportschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch, Getränk, Matte