Zielgruppe: Anfänger/-innen und leicht Fortgeschrittene, die ihre Grundlagenausdauer verbessern möchten; Menschen, die Spaß an Bewegung im Freien haben und nicht zwangsläufig leistungsorientiert trainieren wollen
Inhalt: Laufen im eigenen Rhythmus – ohne Leistungsdruck.
In diesem Kurs lernen Sie, mit pulsgesteuertem Training und Körperwahrnehmung Schritt für Schritt Ihre Grundlagenausdauer aufzubauen – auch ohne Pulsuhr. Durch abwechslungsreiche Laufstrecken, Aufwärm- und Dehnübungen sowie kurze Theorie-Impulse entwickeln Sie Freude am Laufen. Ziel ist es, entspannt bis zu 10 Kilometer laufen zu können – mit freiem Atem, gesteigerter Fitness und mehr Wohlbefinden.
Sie benötigen: bequeme Sportkleidung und Laufschuhe, Getränk, Pulsuhr ist nicht erforderlich
Treffpunkt: Vierzehn-Nothelfer-Kapelle, Parkplatz Kapellenstraße, 55124 Mainz-Gonsenheim