Zielgruppe: Der Kurs eignet sich für alle Altersstufen, sowohl für Anfänger/-innen als auch Fortgeschrittene.
Inhalt: In diesem Kurs geht es ums Loslassen und Zur-Ruhe-Kommen. Yin-Yoga bietet dafür die richtige Basis, denn es ist ein ruhiger Yogastil, der größtenteils passiv im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Positionen werden zusätzlich zur Muskulatur nicht nur die tiefer liegenden Gewebe, wie die Faszien, Sehnen und Bänder, erreicht, auch der Geist kommt zur Ruhe. Neben den Körperübungen werden Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken vermittelt, wie progressive Muskelrelaxation oder Yoga Nidra. Der Kurs ist der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen.
Sie benötigen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage, einen Yogablock oder dickes Buch, einen Internet-Zugang, einen Browser sowie einen Lautsprecher. Die Veranstaltung findet online über "Zoom" statt. Sie erhalten einen Einladungs-Link per E-Mail. Es entstehen für Sie für die Nutzung von "Zoom" keine zusätzlichen Kosten.

Dieser Kurs ist für MainzPass-Inhaber/-innen um 10 Prozent ermäßigt. Die Ermäßigung kann nur bei Anmeldung vor Ort in der vhs Mainz gegen Vorlage des MainzPasses in Anspruch genommen werden.