Zielgruppe: Interessierte mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse; nicht geeignet bei akuten Rückenschmerzen
Inhalt: Im Zentrum des Übens stehen Rücken- und Rumpfmuskulatur, welche gelockert, gedehnt, gekräftigt und mobilisiert werden. Erlernt und geübt werden Yogahaltungen im Sitzen, im Stehen, im Vierfüßlerstand, in Rückenlage und in Bauchlage - mal statisch, mal bewegt und stets mit Blick auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen, die Wirbelsäule beweglich halten, Rückenschmerzen vorbeugen, stressbedingte Verspannungen reduzieren und die Körper­haltung verbessern möchten.
In einer abschließenden Entspannungseinheit können Körper und Geist in Einklang zueinander und in tiefe Ruhe und Entspannung finden.
Sie benötigen: bequeme Sportkleidung, Yoga-/Gymnastikmatte, Decke