Rücken- und Yin-Yoga mit Faszienmassage

Kursnr.
XD81412
Beginn
Mo., 13.09.2021, 18:15 - 19:45 Uhr
Dauer
12 Termine
Entgelt
120,00 €
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule spielt für das ganzheitliche Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Spezielle Yogaübungen sorgen dafür, dass vor allem der Rücken als zentraler Stützpunkt des Körpers gestärkt wird.
Yin-Yoga ist ein optimaler Ausgleich zu unserer aktiven Lebensform. Die Aufmerksamkeit wird von außen wieder nach innen, in die Selbstwahrnehmung und das Empfinden des eigenen Körpers gelenkt. Dehnübungen werden passiv, länger und ganz ohne Kraft ausgeführt. Besonders die tieferen Schichten im Körper, wie die Faszien sowie die Gelenke und die Wirbelsäule werden angesprochen. Eine Faszienmassage in Verbindung mit Rücken- und Yin-Yoga wirkt sich positiv auf das Nervensystem, die eigene Körperwahrnehmung, Entspannung, Regeneration und das Wohlbefinden aus. Eine Balance von Yin und Yang kann sich einstellen.
Sie benötigen: Iso- oder Yogamatte, zwei Tennisbälle und ein Kniestrumpf (kein Nylon), bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, wenn vorhanden, ein festeres Kissen

Hinweis: Zur Teilnahme an diesem Kurs müssen alle Teilnehmer/-innen einen Nachweis vorlegen, dass sie vollständig geimpft, genesen oder getestet sind. Antigen-Schnelltests müssen in einer anerkannten Teststelle durchgeführt werden und dürfen nicht älter als 24 Stunden sein, PCR-Tests nicht älter als 48 Stunden.

Kursort

C 3.13, vhs-Haus
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kurstermine

Anzahl: 12
Datum

13.09.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

20.09.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

27.09.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

04.10.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

25.10.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

08.11.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

15.11.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

22.11.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

29.11.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

06.12.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

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