Weniger Stress, Unruhe, Angespanntheit im Beruf durch Coaching und Yoga (BFG)

Kursnr.
XD37805
Beginn
Mo., 15.11.2021, 08:00 - 15:15 Uhr
Dauer
5 Termine
Entgelt
490,00 €
Zielgruppe: Personen, die im Beruf Verantwortung tragen und sich unter anderem aufgrund ihrer beruflichen Situation gestresst, unruhig, nervös, reizbar und/oder angespannt fühlen (ohne Therapiebedarf). Das Seminar ist für alle geeignet, die Yoga und Meditation kennenlernen möchten oder bereits kennen - auch Anfänger/-innen.

Haben Sie das Gefühl, nicht zur Ruhe zu kommen oder nicht abschalten zu können? Fühlen Sie sich gehetzt, nervös, angespannt oder gestresst? Dann kann Ihnen dieses Seminar helfen. Sie erleben Yoga, Meditation und Entspannung, um einen Gang herunter zu schalten und sich wieder zu fokussieren. Aus dieser Ruhe heraus reflektieren Sie mittels Coaching sich und Ihr Verhalten am Arbeitsplatz: Sie erforschen die Ursachen und Auslöser für Ihren Stress, Ihre Unruhe oder Angespanntheit. Sie lernen, welche Denkweisen, Motive und Wertungsmuster hinter Ihrem Verhalten stehen, reflektieren die Anforderungen, die an Sie gestellt werden, und die Ressourcen, die Sie zur Verfügung haben. In Einzel- und Gruppenarbeit lernen Sie, wie Sie wieder ruhiger, gelassener, entspannter und ausgeglichener werden können. So bekommen Sie individuelle Methoden an die Hand, mit denen Sie Stress am Arbeitsplatz und im Alltag vorbeugen können, werden arbeits- und leistungsfähiger und steigern Ihre Motivation und ihr Wohlbefinden. Das Seminar hilft Ihnen, aus einer akuten Stress-Situation herauszufinden, wieder ruhiger und ausgeglichener zu werden, und dadurch einen Burnout und eine Arbeitsunfähigkeit zu vermeiden. Weil das Seminar ein Coaching-Seminar ist, sind die Lösungen individuell für Sie passend und in der Regel sehr wirksam.

Inhalte:
- Selbstreflexion
- Yoga, Meditation, Entspannung
- Stressmanagement und -prävention, Ressourcen-Management
- Analyse der eigenen Denkmuster und Leitmotive
- Analyse der individuellen Stressoren und stressenden Verhaltensmuster
- Ableitung von Handlungsmöglichkeiten und Gegenstrategien
- Arbeit mit Aktivitäts-Szenarien, Aktions- und Handlungsplänen
- Aufbau von Gesundheitskompetenz

Sie benötigen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, etwas zum Trinken (Wasser), großes Handtuch; Yogakissen/Meditationskissen oder kleines festes Kissen (falls vorhanden), Yogamatte (falls vorhanden)

Hinweis: anerkannt gemäß Bildungsfreistellungs- und Bildungsurlaubsgesetz in Rheinland-Pfalz und Hessen.
Download: Anerkennung als Bildungsfreistellungsmaßnahme zur Vorlage beim Arbeitgeber

Hinweis:

Kursort

C 2.09; vhs-Haus (Entspannung)
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kurstermine

Anzahl: 5
Datum

15.11.2021

Uhrzeit

08:00 - 15:15 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 2.09; Entspannung

Datum

16.11.2021

Uhrzeit

08:00 - 15:15 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 2.09; Entspannung

Datum

17.11.2021

Uhrzeit

08:00 - 15:15 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 2.09; Entspannung

Datum

18.11.2021

Uhrzeit

08:00 - 15:15 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 2.09; Entspannung

Datum

19.11.2021

Uhrzeit

08:00 - 15:15 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 2.09; Entspannung