Rückentraining online via ZOOM

Der Kurs ist abgeschlossen

Kursnr.
XC86149
Beginn
Mo., 11.01.2021, 18:45 - 19:45 Uhr
Dauer
5 Termine
Entgelt
39,00 €
Das Training umfasst gezielte Übungen für die Wirbelsäule (Stabilisierung der Skelettmuskulatur) und besteht aus einer Aufwärm- und Mobilisationsphase (10 min), einer Hauptphase (35 min Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Fokus auf die Rumpfmuskulatur) sowie einem 15 minütigen Cool-Down (Dehnungs- und Entspannungsübungen). Zudem soll ein wirbelsäulengerechtes Verhalten erarbeitet und erlernt werden, das im gesamten Alltag Anwendung findet.

Voraussetzungen zum Mitmachen: eine Matte, ein Handtuch. Zudem benötigen Sie einen Internet-Zugang, einen Browser sowie einen Lautsprecher. Die Veranstaltung findet online über "Zoom" statt. Sie erhalten einen Einladungs-Link per E-Mail. Es entstehen für Sie für die Nutzung von "Zoom" keine zusätzlichen Kosten.

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Kurstermine

Anzahl: 0

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