Rückenfit - Rückenkräftigung

Kursnr.
XC86142
Beginn
Di., 13.04.2021, 18:30 - 19:45 Uhr
Dauer
8 Termine
Entgelt
70,00 €
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kan,n und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Voraussetzungen zum Mitmachen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk. Zudem benötigen Sie einen Internet-Zugang, einen Browser sowie einen Lautsprecher. Die Veranstaltung findet online über "Zoom" statt. Sie erhalten einen Einladungs-Link per E-Mail. Es entstehen für Sie für die Nutzung von "Zoom" keine zusätzlichen Kosten.

Dies ist ein durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Rückenkurs, der von den meisten Krankenkassen anerkannt wird. Voraussetzung hierfür ist eine Teilnahme von mindestens 80 Prozent an den Gesamtstunden.

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Kurstermine

Anzahl: 8
Datum

13.04.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

20.04.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

27.04.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

04.05.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

11.05.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

18.05.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

08.06.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

15.06.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09