Workshop Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Entspannung

Kursnr.
XC81142
Beginn
Sa., 06.03.2021, 09:00 - 12:30 Uhr
Dauer
2 Termine
Entgelt
90,00 €
Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst - er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein. Im Workshop lernen Sie die Förderung von Stressbewältigungskompetenzen mit Hilfe des multimodales Stressmanagements. Zudem erhalten Sie Informationen und Übungen zu den drei Stressmanagement-Ebenen.

Kursinhalte sind unter anderem langfristige und kurzfristige Stressbewältigung, Befragung der eigenen Stressoren, Übung zu systematischem Problemlösen, sozial-kommunikative Kompetenzen, Resilienz, Übung Einstellungsänderung und positive Selbstinstruktion, Entspannungsverfahren und progressive Muskelentspannung (PME).

Hinweis: Dies ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannter Präventionskurs. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse, ob diese eine (anteilige) Kostenerstattung übernimmt.

Bitte mitbringen: Schreibstift, Gymnastikmatte, Getränk und Essen (bei Bedarf)

Kursort

vhs-Haus; Innenstadt
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kurstermine

Anzahl: 2
Datum

06.03.2021

Uhrzeit

09:00 - 15:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus;

Datum

07.03.2021

Uhrzeit

09:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus;