Zielgruppe: Der Kurs eignet sich für alle Altersstufen, sowohl für Anfänger/-innen als auch Fortgeschrittene.
Inhalt: Der Sportkurs bietet ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Ein dynamisches Warm-up aktiviert den Kreislauf, mobilisiert die Gelenke und bereitet die Muskulatur optimal auf die Belastung vor. Im Hauptteil werden Kraft, Ausdauer und Stabilität durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Anschließend fördern gezielte Dehnübungen die Beweglichkeit und Regeneration. Ein ruhiges Cool-down rundet die Einheit entspannt ab.
Sie benötigen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk, einen Internet-Zugang, einen Browser sowie einen Lautsprecher. Die Veranstaltung findet online über Zoom statt. Sie erhalten einen Einladungs-Link per E-Mail. Es entstehen für Sie für die Nutzung von Zoom keine zusätzlichen Kosten.