Zielgruppe: Einsteiger/-innen sowie Wiedereinsteiger/-innen
Inhalt: In diesem Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse von Einsteigern und Einsteigerinnen eingeht, werden Übungen aus dem Tai-Chi und Qigong, die zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems beitragen können, gezeigt. Übungen, die zur Linderung bei Beschwerden im Rücken, Gelenkverschleiß oder anderen altersspezifischen Leiden beitragen können, werden erlernt und durchgeführt. Durch regelmäßige Ausübung der Bewegungen können sowohl das körperliche und seelische Wohlbefinden gesteigert als auch die Koordination, Ausdauer, Anmut und Konzentrationsfähigkeit deutlich erhöht werden. Die 8-Brokat-Übungen werden auch „Die Acht Edlen Übungen“ genannt. Man kann diese Übungen als taoistische Fitnesstechniken bezeichnen. Den Aufzeichnungen zufolge wurden sie von Zhong Li-quan in der Tang-Dynastie entwickelt. Später wurden sie in verschiedene Stile unterteilt, die zivile und militärische Anwendungen hatten. Durch die Übungen wird die Zirkulation der Körpersäfte angeregt, um den Körper zu kräftigen und Krankheiten zu vertreiben.
Sie benötigen: Sportkleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken