Die Beweglichkeit der Wirbelsäule spielt für das ganzheitliche Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Sie erlernen spezielle Yogaübungen, die dafür sorgen, dass vor allem der Rücken als zentraler Stützpunkt des Körpers gestärkt wird.Yin-Yoga ist ein optimaler Ausgleich zu unserer aktiven Lebensform. Die Aufmerksamkeit wird von außen wieder nach innen, in die Selbstwahrnehmung und das Empfinden des eigenen Körpers gelenkt. Dehnübungen werden passiv, länger und ganz ohne Kraft ausgeführt. Besonders die tieferen Schichten im Körper, wie die Faszien sowie die Gelenke und die Wirbelsäule, werden angesprochen. Eine Faszienmassage in Verbindung mit Rücken- und Yin-Yoga kann sich positiv auf das Nervensystem, die eigene Körperwahrnehmung, Entspannung, Regeneration und das Wohlbefinden auswirken. Eine Balance von Yin und Yang kann sich einstellen.
Sie benötigen: Iso- oder Yogamatte, zwei Tennisbälle und ein Kniestrumpf (kein Nylon), bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, wenn vorhanden, ein festeres Kissen

Dieser Kurs ist für MainzPass-Inhaber/-innen um 10 Prozent ermäßigt. Die Ermäßigung kann nur bei Anmeldung vor Ort in der vhs Mainz gegen Vorlage des MainzPasses in Anspruch genommen werden.