Bewegung ist für uns Menschen heute wichtiger denn je. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.
Im Zentrum steht die Wirbelsäule und eine starke Körpermitte. Das Training stärkt die Muskulatur und fördert eine natürliche, aufrechte Haltung. Es hilft dabei, Körper und Geist zu verbinden und sich besser zu fühlen.
Dies führt zu einer besseren und gesünderen Körperwahrnehmung, was dem (Berufs-)Alltag zu Gute kommt.
Unser Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Körperwahrnehmung zu verfeinern und Ihre Balance zu stärken. In einem Mix aus Theorie und Praxis arbeiten Sie Ihre Stressoren heraus und
lernen praktische Ansätze um diese zu reduzieren. Sie erleben, wie einfach es mit individuellen Pilates-Übungen gelingen kann den Körper zu steuern, zu stärken und zu entspannen. Sanfte
Bewegungen und Atemtechniken reduzieren wissenschaftlich bewiesen Stress. Rückenschmerzen können gelindert werden, wie auch viele weitere Probleme unseres Bewegungsapparats, die durch unsere heutige Lebensweise entstanden sind. Das Seminar soll die Teilnehmenden dazu befähigen, individuelle Bedürfnisse und Ziele zu erkennen und entsprechende Strategien zu entwickeln, um die körperliche und seelische Gesundheit zu verbessern.
Sie benötigen: bequeme Kleidung,ein Handtuch zur Unterlage, kleines Kissen, Verpflegung für die Mittagspause, Getränke

Hinweis: Dieser Kurs ist zur Anerkennung in Rheinland-Pfalz gemäß Bildungsfreistellungsgesetz bzw. Bildungsurlaubsgesetz beim Ministerium eingereicht. Gerne können wir Sie in die Interessentenliste aufnehmen oder eine unverbindliche Platzreservierung durchführen bis die Anerkennung durch das Ministerium erfolgt ist. Bitte wenden Sie sich dafür an den Fachbereich Gesundheit, Tel. 06131 2625-142, nicole.jooss@vhs-mainz.de