Bodystyling ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und auf Musik. Dabei nutzen wir den Musiktakt, um unsere Muskulatur zu belasten und zu kräftigen. Sie erlernen Trainingseinheiten, die mit einem Warm-up beginnen, in dem sie den Kreislauf aktivieren und die Muskulatur auf die anstehende Belastung vorbereiteten.
Ein intensives Ganzkörpertraining im Hauptteil strafft die Muskulatur und schult eine richtige Körperhaltung. Dabei kommen gelegentlich auch Kleingeräte wie Gymnastikband oder Hanteln zum Einsatz. Konditionsphasen aktivieren das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Ausdauer. Ein Cool-down zum Ende des Kurses rundet das Training ab.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Hallensportschuhe

Einen kurzen Eindruck von Bodystyling bei der VHS Mainz erhält man in folgendem Video:
https://youtu.be/SAccDlGAxOA