Voraussetzung: Sie sollten körperlich in der Lage sein, eine halbe bis dreiviertel Stunde zügig zu gehen.
Inhalt: Nordic Walking ist eine Sportart, die ermöglicht, sich gelenkschonend an der frischen Luft zu bewegen. Diese Bewegungsform verbindet aktives Gehen mit speziellen Stöcken, die den gesamten Oberkörper in die Bewegung mit einbeziehen. Es ist somit ein wirksames Ganzkörpertraining mit Übungseffekten für Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur und wirkt positiv auf den Fettabbau. Ein idealer Sport auch für Einsteiger/-innen.
Nordic Walking hat viele positive gesundheitliche Aspekte: So werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gestärkt, zudem kann es gegen Bluthochdruck, Diabetes und zu hohe Cholesterinwerte wirken. Dabei schont Nordic Walking Gelenke, Bänder und Sehnen, es entlastet den Bewegungsapparat um bis zu Prozent.
Grundlagen, Technikübungen und Praxis stehen im Vordergrund des Kurses und am Ende sind Sie in der Lage, die richtige Nordic-Walking-Technik anzuwenden und somit die gesundheitlich positiven Aspekte der beliebten Trendsportart zu genießen.
Treffpunkt: Großer Brunnen vor dem Hilton-Hotel (Rheinseite).
Sie benötigen: atmungsaktive Sportkleidung, gute Laufschuhe, Nordic-Walking-Stöcke (am besten nicht verstellbare Stöcke; gutes Daumenschlaufensystem; bei der Länge lassen Sie sich bitte in einem Sportgeschäft beraten), Getränk