Dieser Kurs richtet sich an alle, die erste Schritte im Yoga unternehmen möchten.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundprinzipien und Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Mit Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen.
Empfehlenswert ist es, 2 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, evtl. Decke und Wasserflasche