Locker leichter werden - Gewichtsreduktion - Hybridkurs

Kursnr.
XD73216
Beginn
Aktuelle Kurstermine und Informationen zu diesem Kurs finden Sie auf unserer Homepage.
Dauer
12 Termine
Entgelt
100,00 €
Zielgruppe: Übergewichtige, die bereits min. eine Diät ausprobiert haben und die nun eine dauerhafte und nachhaltige Ernährungsumstellung wünschen
Wer die ein oder andere Diät ausprobiert hat, weiß wie frustrierend Abnehmversuche sein können. In diesem Kurs lernen Sie, dass der Weg zum Wohlfühlgewicht nicht über Zwang und Verbote oder strikte Ernährungspläne funktioniert. Sie werden Ihren Körper besser kennen und verstehen lernen und wieder in Verbindung mit Ihrem Körper kommen, damit Sie mit ihm zusammen, anstatt gehen ihn arbeiten. Sie gehen Gewohnheiten und Glaubenssätzen auf den Grund und werden erfahren, welchen Einfluss unsere Lebensumstände auf unser Essverhalten haben. Praktische Tipps zu einer gesundes Lebensmittelauswahl sind ebenso Bestandteil wie Impulse zum achtsamen und intuitiven Essen. In kleinen Schritten, ohne Verbote und erhobenen Zeigefinger nähern wir uns in der Gruppe einem entspannten Essverhalten und einer freundlichen Einstellung zum eigenen Körper.
Da ein Gewichtsverlust am einfachsten und nachhaltigsten durch die Kombination aus Bewegung und einer gesunden Ernährung erreicht wird, beinhaltet der Kurs einen aktiven Teil, um in Bewegung zu kommen. Voraussetzung für die Teilnahme ist der Wunsch, aus dem Diätteufelskreis auszusteigen und die Bereitschaft an den eigenen Gewohnheiten zu arbeiten, damit Sie das Thema Diät und Jojo-Effekt bald hinter sich lassen können.

Der Kurs enthält Videolektionen und Übungen zum flexiblen Bearbeiten von zu Hause. Einmal pro Woche trifft sich die Gruppe per Videokonferenz, um Fragen zu klären, sich gegenseitig zu unterstützen und auszutauschen (Dauer ca. 30-45 min).
Dieser Kurs beinhaltet eine Einführung in das Nordic Walking. Dafür trifft man sich an zwei Kurstagen in Mainz.
Sie benötigen: Schreibzeug, Nordic-Walking-Stöcke an den aktiven Tagen (wird vorher angekündigt)

Hinweis:

Kursort

Online

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Kurstermine

Anzahl: 12
Datum

10.01.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

Datum

17.01.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

Datum

24.01.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

Datum

31.01.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

Datum

07.02.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

Datum

14.02.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

Datum

21.02.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

Datum

07.03.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

Datum

14.03.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

Datum

21.03.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online

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