Workshop Stressbewältigung mit Achtsamkeit und Entspannung in der vhs.cloud

Kursnr.
XC81139
Beginn
Sa., 14.11.2020,
09:00 - 12:30 Uhr
Dauer
2 Termine
Entgelt
90,00 €
Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst - er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein. Im Workshop lernen Sie die Förderung von Stressbewältigungskompetenzen mit Hilfe des multimodales Stressmanagements. Zudem erhalten Sie Informationen und Übungen zu den drei Stressmanagement-Ebenen.

Kursinhalte sind unter anderem langfristige und kurzfristige Stressbewältigung, Befragung der eigenen Stressoren, Übung zu systematischem Problemlösen, sozial-kommunikative Kompetenzen, Resilienz, Übung Einstellungsänderung und positive Selbstinstruktion, Entspannungsverfahren und progressive Muskelentspannung (PME).

Hinweis: Dies ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannter Präventionskurs. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse, ob diese eine (anteilige) Kostenerstattung übernimmt.

Technische Vorraussetzungen: Sie benötigen Internet, Computer, Laptop oder Tablett mit Webcam und Lautsprecher. Sie bekommen einen Zugang zur VHS Cloud nach Ihrer Kursanmeldung. Bitte nutzen Sie einen Stuhl und bequeme Kleidung.

Kursort

Online

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Kurstermine

Anzahl: 2
Datum

14.11.2020

Uhrzeit

09:00 - 15:30 Uhr

Ort

Online

Datum

15.11.2020

Uhrzeit

09:00 - 12:30 Uhr

Ort

Online