vhs-Sommer: Beckenbodentraining - aus dem Stand heraus

Kursnr.
XB86276
Beginn
Di., 11.08.2020,
09:30 - 10:30 Uhr
Dauer
5 Termine
Entgelt
38,00 €
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Er ist mit einer Vielzahl anderer Muskeln vernetzt und steht in Verbindung mit Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Im Zusammenspiel mit diesen Muskeln sorgt der Beckenboden neben der Kontinenzsicherung für eine aufrechte Haltung und Stabilität im unteren Rücken.
Wir werden zunächst unseren Beckenboden wahrnehmen und isoliert aktivieren und ihn dann in komlexere Bewegungsabläufe integrieren. Der Einsatz der Beckenbodenmuskulatur lässt sich gut in den Alltag einbauen. Alle Übungen führen wir im Stehen aus.
Bitte bequeme Kleidung und flache, rutschhemmende Schuhe tragen.

Kursort

C 0.08; vhs-Haus; Turnhalle
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kurstermine

Anzahl: 5
Datum

11.08.2020

Uhrzeit

09:30 - 10:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

13.08.2020

Uhrzeit

09:30 - 10:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

17.08.2020

Uhrzeit

09:30 - 10:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

19.08.2020

Uhrzeit

09:30 - 10:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

21.08.2020

Uhrzeit

09:30 - 10:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle