Dieser Kurs kombiniert ZUMBA® Gold mit einer abschließenden Rückenentspannung.
Nach einem anregenden Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer und internationaler Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia, Tango, Flamenco und Bauchtanz bei dem die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gesteigert wird, werden in der abschließenden halben Stunde die beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt. Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus und werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dabei kommen unter anderem Faszienrollen und warme Steine zum Einsatz.
Zielgruppe: Einsteiger/-innen, aktive ältere Menschen sowie an alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen oder mit Spaß an der Bewegung fit bleiben möchten.
Sie benötigen: Sportschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch, Getränk, Matte

Hinweis: