Locker leichter werden - Gewichtsreduktion Onlinekurs

Kursnr.
XD73215
Beginn
Mo., 27.09.2021, 20:00 - 21:30 Uhr
Dauer
12 Termine
Entgelt
100,00 €
Zielgruppe: Übergewichtige, die bereits mindestens eine Diät ausprobiert haben und die nun eine dauerhafte und nachhaltige Ernährungsumstellung wünschen
Wer die ein oder andere Diät ausprobiert hat, weiß wie frustrierend Abnehmversuche sein können. In diesem Kurs lernen Sie, dass der Weg zum Wohlfühlgewicht nicht über Zwang und Verbote oder strikte Ernährungspläne funktioniert. Sie werden Ihren Körper besser kennen und verstehen lernen und wieder in Verbindung mit Ihrem Körper kommen, damit Sie mit ihm zusammen, anstatt gehen ihn arbeiten. Sie gehen Gewohnheiten und Glaubenssätzen auf den Grund und werden erfahren, welchen Einfluss unsere Lebensumstände auf unser Essverhalten haben. Praktische Tipps zu einer gesundes Lebensmittelauswahl sind ebenso Bestandteil wie Impulse zum achtsamen und intuitiven Essen. In kleinen Schritten, ohne Verbote und erhobenen Zeigefinger nähern wir uns in der Gruppe einem entspannten Essverhalten und einer freundlichen Einstellung zum eigenen Körper.
Da ein Gewichtsverlust am einfachsten und nachhaltigsten durch die Kombination aus Bewegung und einer gesunden Ernährung erreicht wird, beinhaltet der Kurs einen aktiven Teil, um in Bewegung zu kommen. Voraussetzung für die Teilnahme ist der Wunsch, aus dem Diätteufelskreis auszusteigen und die Bereitschaft an den eigenen Gewohnheiten zu arbeiten, damit Sie das Thema Diät und Jojo-Effekt bald hinter sich lassen können.

Der Kurs enthält Videolektionen und Übungen zum flexiblen Bearbeiten von zu Hause. Einmal pro Woche trifft sich die Gruppe per Videokonferenz, um Fragen zu klären, sich gegenseitig zu unterstützen und auszutauschen (Dauer ca. 30-45 min). An zwei Abenden findet ein Bewegungsimpuls statt - beispielsweise mit Yoga, Pilates oder einem Online-Fitnesstraining.

Hinweis:

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Kurstermine

Anzahl: 12
Datum

13.12.2021

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 04

Datum

20.12.2021

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 04

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