Du suchst eine Möglichkeit, in sicherem Rahmen Fähigkeiten zu erlernen, die dir in bedrohlichen Situationen helfen? Dieser Kurs vermittelt essentielle körperliche und mentale Grundlagen zur Gewaltprävention, die auch unter Stress abrufbar sind. Es werden Basis-Techniken und fundiertes Wissen vermittelt, mit denen riskante Grenzüberschreitungen im Alltag erkannt und gekontert werden können. Willkommen sind alle Frauen*, besonders auch ältere, die lernen wollen, ihre Ängste zu regulieren, Grenzen zu setzen und aktiv für ihre Sicherheit vorzusorgen.
Sie benötigen: Sportschuhe, robuste Sport- oder Freizeitkleidung, Getränk