Vorkenntnisse: gute allgemeine Grundfitness Inhalt: Bodystyling, das bedeutet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und auf Musik. Die Herausforderung (engl. challenge) besteht darin, ein im Voraus ausgearbeitetes Ganzkörpertraining wöchentlich zu wiederholen und zu verfeinern. Dabei nutzen wir den mitreißenden Musiktakt, um unsere Muskulatur zu belasten und zu kräftigen, die Ausdauer zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern. Durch die wöchentliche Wiederholung wird die anfängliche sportliche Herausforderung nach vier Wochen zu einem Kinderspiel! Sie benötigen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Hallensportschuhe
