La palabra yoga significa unión de cuerpo y mente. El yoga es un camino que nos enseña a vivir en el momento presente. El hatha-yoga, que se practica aquí, es una secuencia de posturas. A través de la práctica precisa y rítmica de posturas, permite al practicante un dominio del cuerpo y de los sentidos.
A nivel físico, la práctica de yoga aumenta la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio y nos ayuda a resolver ciertos problemas musculoesqueléticos. Pero la práctica del yoga también nos ayuda a manejar mejor el estrés y a establecer la paz interior a través de la orientación de nuestros pensamientos.
Necesitará: ropa cómoda, esterilla, cojín de asiento, agua potable