Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

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Kursnr.
XF81142
Beginn
Mi., 31.01.2024, 18:30 - 21:00 Uhr
Dauer
9 Termine
Entgelt
230,00 €
Zielgruppe: Menschen, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten möchten und nach einer wirksamen Methode der Stressbewältigung suchen
Voraussetzungen: Vorgespräch, regelmäßige Kursteilnahme und die Bereitschaft, täglich 30-45 Min. zu üben.
Inhalt: Das 8-Wochen Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Seine präventiven und therapeutischen Effekte wurden seitdem in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
Kernelemente: Meditations- und einfache Körperübungen zur Schulung der Achtsamkeit, kurze Vorträge und Erfahrungsaustausch. Sie lernen, achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen.
Hinweis: am Sa, 9.3.24 findet von 10 -16 Uhr der Tag der Achtsamkeit statt - dieser ist im Kursentgelt enthalten.
Die Zeiten für Vorgespräche sind:
Freitag, 15. Dezember, 16:30-19:30 Uhr
Donnerstag, 11. Januar, 16:30-19:30 Uhr
Montag, 29. Januar 16:30-19:30 Uhr
Bitte melden Sie sich zur Terminvereinbarung des Vorgesprächs (Dauer ca. 60 Minuten) im Fachbereich Gesundheit (nicole.jooss@vhs-mainz.de; Tel. 06131 2625-142). Das Gespräch findet im vhs-Haus statt.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch als Mattenauflage und (falls vorhanden) Meditationskissen oder –bank

Kursort

C 1.09; vhs-Haus
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kursort

C 1.10; vhs-Haus
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kurstermine

Anzahl: 0

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