ZUMBA® Gold und Rückenentspannung

Kursnr.
XE86463
Beginn
Do., 15.09.2022, 11:00 - 12:30 Uhr
Dauer
10 Termine
Entgelt
109,00 €
Zielgruppe: Einsteiger/-innen, aktive ältere Menschen sowie alle, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen oder mit Spaß an der Bewegung fit bleiben möchten.
Inhalt: Dieser Kurs kombiniert ZUMBA® Gold mit einer abschließenden Rückenentspannung.
Sie lernen zunächst ein anregendes Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer und internationaler Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia, Tango, Flamenco und Bauchtanz, bei dem die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gesteigert wird. Abschließend werden Übungen evrmittelt, bei der die beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt werden. Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus und werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dabei kommen unter anderem Faszienrollen und warme Steine zum Einsatz.
Sie benötigen: Sportschuhe, Trainingskleidung, kleines Handtuch, Getränk, Matte

Hinweis:

Kursort

C 0.03; vhs-Haus; Aula
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kurstermine

Anzahl: 10
Datum

15.09.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula

Datum

22.09.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula

Datum

29.09.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula

Datum

06.10.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula

Datum

03.11.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula

Datum

10.11.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula

Datum

17.11.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula

Datum

24.11.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula

Datum

01.12.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula

Datum

08.12.2022

Uhrzeit

11:00 - 12:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.03; Aula