Zielgruppe: uneingeschränkt (sportgesunde) Menschen, die gut zu Fuß sind
Inhalt: (Nordic) Walking ist ein effizientes Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Die gelenkschonenden Bewegungsabläufe kombiniert mit Nordic Walking Stöcken sprechen die gesamte Muskulatur, auch im Oberkörper, an. Darüber hinaus wird bei diesem intensiven Training der Rumpf- und Beinmuskulatur auch die Stoffwechselaktivität angeregt, weshalb man hier auch von einem Herz-Kreislauftraining sprechen kann. Wir unterbrechen unsere Walkingeinheiten gezielt, um mit kleinen Atemübungen die Sauerstoffzufuhr zu verbessern und unser Lungenvolumen voll auszuschöpfen. Es werden auch kleine Fitnessübungen eingebaut, die gezielt einzelne Muskelgruppen ansprechen. Zusammen erarbeiten wir uns die Grundlagen und Techniken des (Nordic) Walkings und trainieren auf schonende Weise den gesamten Bewegungsapparat.
Dieser Kurs kann auch ohen Nordic-Walking-Stöcke absolviert werden (melden Sie sich bitte frühzeitig vor Anmeldung, damit die Kursleiterin dies in der Planung berücksichtigen kann).
Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Sie benötigen: Outdoor-Sportkleidung, bequeme Sportschuhe, Nordic-Walking-Stöcke (falls vorhanden), Getränk