Rücken- und Yin-Yoga mit Faszienmassage

Kursnr.
XE81401
Beginn
Mo., 09.01.2023, 16:30 - 18:00 Uhr
Dauer
10 Termine
Entgelt
100,00 €
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule spielt für das ganzheitliche Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Spezielle Yogaübungen sorgen dafür, dass vor allem der Rücken als zentraler Stützpunkt des Körpers gestärkt wird.
Yin-Yoga ist ein optimaler Ausgleich zu unserer aktiven Lebensform. Die Aufmerksamkeit wird von außen wieder nach innen, in die Selbstwahrnehmung und das Empfinden des eigenen Körpers gelenkt. Dehnübungen werden passiv, länger und ganz ohne Kraft ausgeführt. Besonders die tieferen Schichten im Körper, wie die Faszien sowie die Gelenke und die Wirbelsäule werden angesprochen. Eine Faszienmassage in Verbindung mit Rücken- und Yin-Yoga kann sich positiv auf das Nervensystem, die eigene Körperwahrnehmung, Entspannung, Regeneration und das Wohlbefinden auswirken. Eine Balance von Yin und Yang kann sich einstellen.
Sie benötigen: Iso- oder Yogamatte, zwei Tennisbälle und ein Kniestrumpf (kein Nylon), bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, wenn vorhanden, ein festeres Kissen

Hinweis:

Kursort

C 3.13, vhs-Haus
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kurstermine

Anzahl: 10
Datum

09.01.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

16.01.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

23.01.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

30.01.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

06.02.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

13.02.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

27.02.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

06.03.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

13.03.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13

Datum

20.03.2023

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.13