Kursnr.
XE81348
Beginn
Mi., 07.09.2022, 20:00 - 21:30 Uhr
Dauer
4 Termine
Entgelt
45,00 €
Zielgruppe: Die Kurse sind offen für Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, Altersstufen, kulturellen Hintergründen und jeden Geschlechts. Für absolute Anfänger/innen empfehlen wir unsere Kurse "Yoga für Einsteiger/innen"
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Sie benötigen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage

Hinweis:

Kursort

Turnhalle; Schillerschule
Portlandstraße 26
55130 Mainz-Weisenau

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Kurstermine

Anzahl: 4
Datum

07.09.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Portlandstraße 26, Weisenau; Schillerschule; Turnhalle

Datum

14.09.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Portlandstraße 26, Weisenau; Schillerschule; Turnhalle

Datum

21.09.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Portlandstraße 26, Weisenau; Schillerschule; Turnhalle

Datum

28.09.2022

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Portlandstraße 26, Weisenau; Schillerschule; Turnhalle



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