Das funktionelle Training stellt eine sehr abwechslungsreiche Trainingsform dar. Mittels alltagsrelevanter und komplexerer Übungen (Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig) werden die sportmotorischen Grundfähigkeiten gesamtheitlich geschult. Der Fokus des Trainings liegt auf einer hohen Bewegungsqualität mit dem Kernelement der Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination. Dies bildet das Fundament für ein verletzungsfreies ganzheitliches Kraft- und Ausdauertraining, sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch unter Nutzung von freien Gewichten, instabilen Elementen und Kleingeräten. Die Trainingseinheit bietet ausreichend Zeit für ein gezieltes Aufwärmprogramm und ein umfangreiches Cool-Down, womit wir unsere allgemeine Beweglichkeit verbessern werden. Jede Übung ist variierbar, so dass individuelle Umstände berücksichtigt werden und jeder Kursteilnehmer nach seinem eigenen Maß gefordert und gefördert wird. Eine gewisse Grundfitness und körperlich weitgehende Beschwerdefreiheit sollte jedoch bestehen, da die Übungen durchaus schweißtreibend werden und wir gemeinschaftlich unsere körperlichen Grenzen erfahren wollen. Dies geschieht natürlich Schritt für Schritt, unter progressiver Steigerung und genauer Aufsicht des Kursleiters.
Bitte mitbringen: Sportkleidung , Hallensportschuhe, Handtuch, Getränk