Kursnr.
XC86101
Beginn
Di., 02.03.2021, 10:45 - 11:45 Uhr
Dauer
8 Termine
Entgelt
74,00 €
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kan,n und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Band (falls vorhanden), evtl. kleines Kissen

Dies ist ein durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Rückenkurs, der von den meisten Krankenkassen anerkannt wird. Voraussetzung hierfür ist eine Teilnahme von mindestens 80 Prozent an den Gesamtstunden.

Kursort

Bürgerhaus; Hechtsheim
Am Heuergrund 6
55129 Mainz-Hechtsheim

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Kurstermine

Anzahl: 8
Datum

02.03.2021

Uhrzeit

10:45 - 11:45 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus

Datum

09.03.2021

Uhrzeit

10:45 - 11:45 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus

Datum

16.03.2021

Uhrzeit

10:45 - 11:45 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus

Datum

23.03.2021

Uhrzeit

10:45 - 11:45 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus

Datum

13.04.2021

Uhrzeit

10:45 - 11:45 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus

Datum

20.04.2021

Uhrzeit

10:45 - 11:45 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus

Datum

27.04.2021

Uhrzeit

10:45 - 11:45 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus

Datum

04.05.2021

Uhrzeit

10:45 - 11:45 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus