Entspannter und gesunder Schlaf - Online über vhs.cloud

Kursnr.
XC81143
Beginn
Mo., 07.12.2020, 19:30 - 20:45 Uhr
Dauer
6 Termine
Entgelt
52,00 €
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Personen, die eine Einschlaf- und Durchschlafstörung haben.

Vorkenntnisse der progressiven Muskelentspannung sind nicht erforderlich.

Inhalt: Schlaf ist eine lebensnotwendige Funktion und die Basis der Gesundheit. Lernen Sie im Kurs, welche Auswirkungen gestörter Schlaf hat, wie gesunder Schlaf aussieht und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Neben dem Erlernen einer Entspannungsmethode, der progressiven Muskelentspannung, wird als Thema Schlaf, Schlafhygiene und Schlafstörungen thematisiert. Probleme und Lösungsansätze werden im Austausch mit dem Dozenten und der Gruppe besprochen.

Ziel des Kurses ist es, entspannter durch den Tag zukommen und am Abend besser abzuschalten, zu entspannen und dadurch den Schlaf zu verbessern.

Hinweis: Die ersten beiden Kurstermine finden Online über die vhs.cloud statt. eine Registrierung ist dafür nötig - weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Kissen und Decke, Zettel und Stift.

Kursort

Online

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Kurstermine

Anzahl: 6
Datum

07.12.2020

Uhrzeit

19:30 - 20:45 Uhr

Ort

Online

Datum

14.12.2020

Uhrzeit

19:30 - 20:45 Uhr

Ort

Online

Datum

21.12.2020

Uhrzeit

19:30 - 20:45 Uhr

Ort

Online

Datum

28.12.2020

Uhrzeit

19:30 - 20:45 Uhr

Ort

Online

Datum

04.01.2021

Uhrzeit

19:30 - 20:45 Uhr

Ort

Online

Datum

11.01.2021

Uhrzeit

19:30 - 20:45 Uhr

Ort

Online