Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst - er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein. Im Workshop lernen Sie die Förderung von Stressbewältigungskompetenzen mit Hilfe des multimodales Stressmanagements. Zudem erhalten Sie Informationen und Übungen zu den drei Stressmanagement-Ebenen.

Kursinhalte sind unter anderem langfristige und kurzfristige Stressbewältigung, Befragung der eigenen Stressoren, Übung zu systematischem Problemlösen, sozial-kommunikative Kompetenzen, Resilienz, Übungen zur Einstellungsänderung und positive Selbstinstruktion, Entspannungsverfahren und progressive Muskelentspannung (PME).

Hinweis: Dies ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannter Präventionskurs. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse, ob diese eine (anteilige) Kostenerstattung übernimmt.

Bitte mitbringen: Schreibstift, Gymnastikmatte, Getränk und Essen (bei Bedarf)