Entspannter und gesunder Schlaf - Online- und Präsenzkurs

Kursnr.
XC81134
Beginn
Mo., 12.04.2021, 19:00 - 20:15 Uhr
Dauer
6 Termine
Entgelt
52,00 €
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Personen, die eine Einschlaf- und Durchschlafstörung haben.

Vorkenntnisse der progressiven Muskelentspannung sind nicht erforderlich.

Inhalt: Schlaf ist eine lebensnotwendige Funktion und die Basis der Gesundheit. Lernen Sie im Kurs, welche Auswirkungen gestörter Schlaf hat, wie gesunder Schlaf aussieht und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Neben dem Erlernen einer Entspannungsmethode, der progressiven Muskelentspannung, wird als Thema Schlaf, Schlafhygiene und Schlafstörungen thematisiert. Probleme und Lösungsansätze werden im Austausch mit dem Dozenten und der Gruppe besprochen.

Ziel des Kurses ist es, entspannter durch den Tag zukommen und am Abend besser abzuschalten, zu entspannen und dadurch den Schlaf zu verbessern.

Hinweis: Die ersten beiden Kurstermine finden Online über die vhs.cloud statt. eine Registrierung ist dafür nötig - weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Kissen und Decke, Zettel und Stift.

Kursort

Kirchenstück; Bürgerhaus
Am Heuergrund 6
55129 Mainz-Hechtsheim

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Kursort

Online

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Kurstermine

Anzahl: 6
Datum

12.04.2021

Uhrzeit

19:00 - 20:15 Uhr

Ort

Online

Datum

19.04.2021

Uhrzeit

19:00 - 20:15 Uhr

Ort

Online

Datum

26.04.2021

Uhrzeit

19:00 - 20:15 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus; Kirchenstück

Datum

03.05.2021

Uhrzeit

19:00 - 20:15 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus; Kirchenstück

Datum

10.05.2021

Uhrzeit

19:00 - 20:15 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus; Kirchenstück

Datum

17.05.2021

Uhrzeit

19:00 - 20:15 Uhr

Ort

Am Heuergrund 6, Hechtsheim; Bürgerhaus; Kirchenstück