Rückenfit - Rückenkräftigung

Kursnr.
XC86141
Beginn
Di., 12.01.2021, 18:30 - 19:45 Uhr
Dauer
8 Termine
Entgelt
70,00 €
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kan,n und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Band (falls vorhanden), evtl. kleines Kissen

Dies ist ein durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Rückenkurs, der von den meisten Krankenkassen anerkannt wird. Voraussetzung hierfür ist eine Teilnahme von mindestens 80 Prozent an den Gesamtstunden.

Hinweis: Auf Grund der aktuellen Corona-Lage und den damit verbundenen Anordnungen, behalten wir uns vor den Kurs online zu starten. Sollten im Kursverlauf Lockerungen erfolgen, kann wieder zum Präsenzunterricht an der vhs gewechselt werden.

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Kurstermine

Anzahl: 8
Datum

12.01.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

19.01.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

26.01.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

02.02.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

09.02.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

23.02.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

02.03.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09

Datum

09.03.2021

Uhrzeit

18:30 - 19:45 Uhr

Ort

Online; Zoom; Abt. 4; Raum 09