MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Wochenend-Workshop -

Kursnr.
XC81115
Beginn
Fr., 26.02.2021, 16:30 - 17:00 Uhr
Dauer
2 Termine
Entgelt
76,00 €
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen mit beruflichem und privatem Stress, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen. Er orientiert sich an den Kernelementen aus dem MBSR-Programm in einem achtwöchigen Trainingsprogramm. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde von Jon Kabat-Zinn, Professor an der University of Massachusetts Medical School in Worcester und Gründer der Stress Reduction Clinic, entwickelt. Neben den formalen Achtsamkeitsübungen (Body-Scan, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Gehen und in der Bewegung) und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet der Kurs z.B. achtsames Sehen oder Gehen. Zudem werden Yogaübungen praktiziert, sodass eine gewisse körperliche Fitness vorausgesetzt wird. Das Programm sieht grundlegende Informationen zum Thema Stress vor und es findet ein Erfahrungsaustausch in der Gruppe statt.
Bitte mitbringen: Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Notizbuch und Stifte

Kursort

C 2.09; vhs-Haus (Entspannung)
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kursort

C 3.07; vhs-Haus; Kunst
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

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Kurstermine

Anzahl: 2
Datum

26.02.2021

Uhrzeit

16:30 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 3.07; Kunst

Datum

27.02.2021

Uhrzeit

10:00 - 17:00 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 2.09; Entspannung