Kursdetails

Beckenboden- und Wirbelsäulentraining

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Montag, 20. April 2020 um 17:00 Uhr

Kursnummer XB86212
Dozentin Birgit Hutterer
erster Termin Montag, 20.04.2020 17:00–18:15 Uhr
letzter Termin Montag, 22.06.2020 17:00–18:15 Uhr
Anzahl Termine 9
Plätze max. 15
Entgelt 58,00 EUR
Ort

Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
Raum Turnhalle

Kursort

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Dieser Kurs richtet sich an alle, die gleichermaßen ihren Beckenboden trainieren und an ihrer Körperhaltung arbeiten möchten. Sie lernen, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und zu aktivieren, um dann unter Einsatz der Atmung die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, aber auch zu entspannen.
Im Zusammenspiel mit dem Beckenboden werden Sie auch Ihre aufrechte Haltung trainieren. Die Kräftigung der tief liegenden Muskeln sowie Balancetraining sorgen für Stabilität im Rumpf und stärken Ihren Rücken. Durch Mobilisationsübungen und Muskeldehnungen erhalten Sie Ihren Körper geschmeidig und beweglich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschläppchen, Handtuch, kleines Kissen, Getränk

Kurstermine

Es stehen noch 9 Termine an. Alle anstehenden Termine einblenden.
# Datum Uhrzeit
1. Mo., 20.04.2020 17:00–18:15 Uhr
2. Mo., 27.04.2020 17:00–18:15 Uhr
3. Mo., 04.05.2020 17:00–18:15 Uhr
4. Mo., 11.05.2020 17:00–18:15 Uhr
5. Mo., 18.05.2020 17:00–18:15 Uhr
6. Mo., 25.05.2020 17:00–18:15 Uhr
7. Mo., 08.06.2020 17:00–18:15 Uhr
8. Mo., 15.06.2020 17:00–18:15 Uhr
9. Mo., 22.06.2020 17:00–18:15 Uhr