Kursdetails

Rückenfit

zurück



Kurs in den Warenkorb legen
Dieser Kurs ist buchbar!

Mittwoch, 29. April 2020 um 09:00 Uhr

Kursnummer XB86128
Dozentin Nora Khan
erster Termin Mittwoch, 29.04.2020 09:00–10:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 17.06.2020 09:00–10:00 Uhr
Anzahl Termine 8
Plätze max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt 68,00 EUR
Ort

Finthen; Bürgerhaus
Am Obstmarkt 24
55126 Mainz-Finthen
Raum Bürgerhaus

Kursort

Hier klicken, um Kartenansicht zu aktivieren. Mehr Informationen zur Nutzung von Google-Maps können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.

Kurs weiterempfehlen


Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Band (falls vorhanden), evtl. kleines Kissen

Dies ist ein durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Rückenkurs, der von den meisten Krankenkassen anerkannt wird. Voraussetzung hierfür ist eine Teilnahme von mindestens 80 Prozent an den Gesamtstunden.

Kurstermine

Es stehen noch 8 Termine an. Alle anstehenden Termine einblenden.
# Datum Uhrzeit
1. Mi., 29.04.2020 09:00–10:00 Uhr
2. Mi., 06.05.2020 09:00–10:00 Uhr
3. Mi., 13.05.2020 09:00–10:00 Uhr
4. Mi., 20.05.2020 09:00–10:00 Uhr
5. Mi., 27.05.2020 09:00–10:00 Uhr
6. Mi., 03.06.2020 09:00–10:00 Uhr
7. Mi., 10.06.2020 09:00–10:00 Uhr
8. Mi., 17.06.2020 09:00–10:00 Uhr