Kursdetails

Rückenfit

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Freitag, 24. April 2020 um 16:45 Uhr

Kursnummer XB86108
Dozentin Andrea Euler
erster Termin Freitag, 24.04.2020 16:45–18:00 Uhr
letzter Termin Freitag, 26.06.2020 16:45–18:00 Uhr
Anzahl Termine 8
Plätze max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt 69,00 EUR
Ort

Innenstadt; vhs-Haus; C; 1.09; Entspannung
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
Raum C 1.09

Kursort

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Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Band (falls vorhanden), evtl. kleines Kissen

Dies ist ein durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Rückenkurs, der von den meisten Krankenkassen anerkannt wird. Voraussetzung hierfür ist eine Teilnahme von mindestens 80 Prozent an den Gesamtstunden.

Kurstermine

Es stehen noch 8 Termine an. Alle anstehenden Termine einblenden.
# Datum Uhrzeit
1. Fr., 24.04.2020 16:45–18:00 Uhr
2. Fr., 08.05.2020 16:45–18:00 Uhr
3. Fr., 15.05.2020 16:45–18:00 Uhr
4. Fr., 22.05.2020 16:45–18:00 Uhr
5. Fr., 29.05.2020 16:45–18:00 Uhr
6. Fr., 05.06.2020 16:45–18:00 Uhr
7. Fr., 12.06.2020 16:45–18:00 Uhr
8. Fr., 26.06.2020 16:45–18:00 Uhr