Kursdetails

Hatha-Yoga

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Donnerstag, 16. Januar 2020 um 17:50 Uhr

Kursnummer XB81356
Dozent Klaus Böhmer
erster Termin Donnerstag, 16.01.2020 17:50–19:20 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 26.03.2020 17:50–19:20 Uhr
Anzahl Termine 10
Plätze max. 20 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 75,00 EUR
Ort

Bretzenheim; IGS Mainz-Bretzenheim; Entspannungsraum
Hans-Böckler-Str. 2
55128 Mainz-Bretzenheim
Raum Entspannungsrau

Kursort

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Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 16.01.2020 17:50–19:20 Uhr
2. Do., 23.01.2020 17:50–19:20 Uhr
3. Do., 30.01.2020 17:50–19:20 Uhr
4. Do., 06.02.2020 17:50–19:20 Uhr
5. Do., 13.02.2020 17:50–19:20 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
6. Do., 27.02.2020 17:50–19:20 Uhr
7. Do., 05.03.2020 17:50–19:20 Uhr
8. Do., 12.03.2020 17:50–19:20 Uhr
9. Do., 19.03.2020 17:50–19:20 Uhr
10. Do., 26.03.2020 17:50–19:20 Uhr