Kursdetails

Hatha-Yoga

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Montag, 27. April 2020 um 18:15 Uhr

Kursnummer XB81311
Dozent Svend Bartnik
erster Termin Montag, 27.04.2020 18:15–19:45 Uhr
letzter Termin Montag, 22.06.2020 18:15–19:45 Uhr
Anzahl Termine 8
Plätze max. 12
Entgelt 65,00 EUR

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Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage

Kurstermine

Es stehen noch 8 Termine an. Alle anstehenden Termine einblenden.
# Datum Uhrzeit
1. Mo., 27.04.2020 18:15–19:45 Uhr
2. Mo., 04.05.2020 18:15–19:45 Uhr
3. Mo., 11.05.2020 18:15–19:45 Uhr
4. Mo., 18.05.2020 18:15–19:45 Uhr
5. Mo., 25.05.2020 18:15–19:45 Uhr
6. Mo., 08.06.2020 18:15–19:45 Uhr
7. Mo., 15.06.2020 18:15–19:45 Uhr
8. Mo., 22.06.2020 18:15–19:45 Uhr