Kursdetails

Entspannter und gesunder Schlaf

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Montag, 20. April 2020 um 19:00 Uhr

Kursnummer XB81135
Dozent Christoph Gabel
erster Termin Montag, 20.04.2020 19:00–20:15 Uhr
letzter Termin Montag, 25.05.2020 19:00–20:15 Uhr
Anzahl Termine 6
Plätze max. 10
Entgelt 50,00 EUR
Ort

Hechtsheim; Bürgerhaus; Gymnastik
Am Heuergrund 6
55129 Mainz-Hechtsheim
Raum Gymnastik

Kursort

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Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Personen, die eine Einschlaf- und Durchschlafstörung haben.Vorkenntnisse der progressiven Muskelentspannung sind nicht erforderlich.
Inhalt: Schlaf ist eine lebensnotwendige Funktion und die Basis der Gesundheit. Lernen Sie im Kurs, welche Auswirkungen gestörter Schlaf hat, wie gesunder Schlaf aussieht und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Neben dem Erlernen einer Entspannungsmethode, der progressiven Muskelentspannung, wird als Thema Schlaf, Schlafhygiene und Schlafstörungen thematisiert. Probleme und Lösungsansätze werden im Austausch mit dem Dozenten und der Gruppe bespochen.
Ziel des Kurses ist es, entspannter durch den Tag zukommen und am Abend besser abzuschalten, zu entspannen und dadurch den Schlaf zu verbessern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Kissen und Decke, Zettel und Stift

Kurstermine

Es stehen noch 6 Termine an. Alle anstehenden Termine einblenden.
# Datum Uhrzeit
1. Mo., 20.04.2020 19:00–20:15 Uhr
2. Mo., 27.04.2020 19:00–20:15 Uhr
3. Mo., 04.05.2020 19:00–20:15 Uhr
4. Mo., 11.05.2020 19:00–20:15 Uhr
5. Mo., 18.05.2020 19:00–20:15 Uhr
6. Mo., 25.05.2020 19:00–20:15 Uhr